例によって遅い、てか遅すぎる先月のロードバイクライド統計報告。 走行距離178.5㎞ 獲得標高1,202m というSTRAVAのまとめだが、それは自転車と歩行の合計である。 ライドだけに限定すると138.1㎞ いずれにしても僅かな距離だ。前回いったように、右足に坐骨…

例によって遅い、てか遅すぎる先月のライド統計報告。 はい、0㎞です ＼(^o^)／ 一切乗ってません、全休ですｗｗｗｗｗ それに伴い一時は110を超えていたフィットネスレベルも34以下に、引き続き低下中。 目標を立てて頑張った去年一年間の努力は全て無駄に…

タイトルが全てだが、悩まされた右肩・右腕の痛みが解消、ほぼ元の状態に回復した。 snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com まだ、僅かに筋肉痛のような痛みは感じるが、それを気にすると今度は左手の方が痛く、比較すれば両肩共に同程度の痛みで…

ブログ書けなくて、どうしようもないので泣き言。 ここ数週間体調が思わしくなく、何事もやる気が出ない。 症状は肩から指先まで右腕全体が痛いのと、お通じが悪く下腹部が常に張って気持ち悪い事。 インフルエンザのような流行り病ではないし、普通に起きて…

毎月の定期報告。 今月からタイトルを「トレーニングチューブと腹筋ローラーによる筋トレ経過報告」に変更する。 筋トレでプロテインを飲むのは当たり前だし、最近は腹筋ローラーよりもトレーニングチューブを使う割合が増えているので。 また、ラバー負荷の…

毎月の定期報告。 いつものパソコンが使えない状態なので、更新時間が遅くなってしまった。 snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com もういい加減マンネリだし、読者の方も慣れたと思うので、い…

前回から1ヵ月が経過したので、恒例の腹筋ローラーとプロテインによる筋トレの途中経過の報告。 snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com もういい加減マンネリだが、例の汚いオッサンの写真を貼るので覚悟して。 ３ ２ １…

現在自分は筋トレとして、腹筋ローラーに加えてベンチプレスを行っている。 snep1000.hatenablog.com 通常ベンチプレスはトレーニングベンチに仰向けになり、バーベルを胸の上で真っ直ぐ押し上げるトレーニングで、大胸筋と上腕の強化に効果がある。 自分の…

さて、またまた前回から1ヵ月が経過したので、恒例の腹筋ローラーとプロテインによる筋トレの途中経過の報告。 snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com 例によって、汚いオッサンの腹部写真を貼るので覚悟…… ３ ２ １ はいっ 前回ジョジョ立ちした…

元々そんなに強烈に匂うものでもないのだが、気付かないうちに咲いて、そして散ってしまった金木犀。 うちの庭の金木犀、まだ咲いてはいるが、まばらな状態。 小さい花びらが、地面に沢山散って星の様。 最近このブログの読者になった方は気付いていないかも…

今日はブログのネタがないなーって感じで、無理やり捻り出したんだけど…… あれっ、何だか自分、最近手首が痛くなることがないなー って感じ。 全然忘れていたというか、そのくらい感じなくなっていたというわけで。 半年くらい前は、それこそ毎日のように右…

ちょっと早いけど、前回から約1ヵ月が経ったので、腹筋ローラーとプロテインによる筋トレの途中経過の報告。 snep1000.hatenablog.com というわけで例によって、前回同様汚いオッサンの腹部の写真を貼るから、覚悟して…… 一応肌色フィルターに引っ掛からない…

先日の腹筋ローラーの記事で軽く触れた、部屋の隅に追いやられて使わなくなる大掛かりな筋トレマシンの話。 snep1000.hatenablog.com 実際うちには、畳一枚分のスペースを喰う大きな万能ジムセットがあるのだが、今では物干し台と化しているｗ それはこれの…

腹筋ローラーを入手してから26日、プロテインを飲み始めてから12日と、全然中途半端だが、途中経過の報告。 snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com 50過ぎのオッサンの醜い身体をさらすのも気持ち悪いと思うが、見せなきゃどうにもなんないし…… …

先日のAmazon primedayで予定通り腹筋ローラーを購入した。 snep1000.hatenablog.com 第一希望だったこちらのベアリング付き腹筋ローラー Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音ペアリングデザイン 腹筋ローラー エクササイズロ…

先週、発症したギックリ腰から一週間が経過した。 snep1000.hatenablog.com まだ完治はしていないが、例によって税金関係で役所に出向く必要があり、いやいやながら徒歩で出かけた。 家の中では歩いていたものの、戸外に出るのは初めてだ。 タクシーを使うと…

人生初のギックリ腰になってしまった。 そして、人生初のいらすとやｗ やべー、ナニコレ全然動けん。 今まで、多少腰が痛い事はたまにあったが、あれはギックリ腰ではなかった。 今度は本物だ。痛さの質が違う。 腰が痛くて、全然伸ばせない。伸ばせなくて全…

前回から3日しか経っていないが、昼夜逆転生活を無理やり修正した。 snep1000.hatenablog.com 本日は２：３０就寝、８：３０起床である。 先日の記事を書いてから、これではいかんと一念発起、翌日から無理やり実行した。 何だ、やればできるではないか。 俺…

本当、老眼でモニタ画面も見辛くて、2016年最後の更新もやめようと思ったんだけど、夕方アイデアが閃いて何とか。 これ分かりづらいと思うけど、普通のメガネの前にツルが壊れて外れた老眼鏡を、「ねじりっこ」という針金にビニールの平たい帯が付いている結…

2月25日、大阪梅田のスクランブル交差点で起きた暴走車による事故は、亡くなった運転者が大動脈解離による突発性心疾患を起こしたとみられる事が分かった。 これが原因との警察発表はまだないものの、病気によって意識を失い、無意識のうちに身体を突っ張る…

先週、土曜日に体調が悪くなるのは、金曜日に週一の風呂に入る所為だと書いた。 snep1000.hatenablog.com というわけで、今週は火曜日と金曜日の週二回の入浴にしてみた。 結果本日は、身体に疲れを感じることなく調子がいい。 ちなみに、入浴時間は約1時間…

毎週土曜日は体調きつくてフラフラ。 別に病気ってわけじゃなく、単に疲れているだけなんですが。 理由はわかってますよ。 でも、あまりいいたくないわけです。 だけど、毎週ごまかすわけにもいかないし…。 仕方ないから、いうしかないでしょ。 風呂が週一で…

この冬もインフルエンザが流行しつつあるようだ。 www3.nhk.or.jp インフルエンザ対策として、うがいや手洗いとともに、よく挙げられるのが部屋の湿度管理だ。 インフルエンザQ&A｜厚生労働省 空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザ…

そろそろ花粉シーズン。アレルギー性鼻炎である自分は、花粉症でもあり、つらい季節の始まりである。 錠剤の鼻炎薬も購入しているが、今年の花粉症対策に期待しているのは、去年の秋から使っている鼻炎スプレーだ。 snep1000.hatenablog.com 既に2本目を購入…

あけましておめでとうございます。 昨年末は体調不良でどうもお騒がせしました。 熱は平熱に戻って、頭痛もほぼなくなりました。 とはいえ、新年は全快で「元気になりました」と書く予定だったが、「生きてます」に変更。 風邪くらいで死にませんが。 何だか…

// 大晦日なんで、どうにか更新しないといかん、って事でやけくそ。 相変わらず熱があって、頭痛が治まらず何もやる気がしない。 昼間、熱を測ったら３７℃を下回ったので、近所のスーパーに買い物に出かける。 いつものドラッグストアに行きたかったが、距離…

2,3日前から喉の奥がイガらっぽく、ヒリヒリと痛む。 少し値段が高いといってもエアコンはエアコンである。 snep1000.hatenablog.com 部屋の空気が乾燥しすぎたのが原因だろう。 昨夜辺りからは、鼻炎スプレーを使っても鼻水が多く、どうやら風邪をひいてし…

過ぎてしまった、はてなブログ今週のお題ですよ。 【運命の出会い】とは大げさだが、タイヨー 鼻炎スプレー アルファ これ最高ですよ。 名前の通り、鼻炎用のお薬。鼻炎じゃない一般人には不要な話だけど、【運命の出会い】だから最後まで付き合って欲しい。…

以前にも書いたとおり、貧弱な食事の為、意識せずとも大幅な減量となった。 １日１食チャレンジ - スネップ仙人が毒吐くよ 去年の今頃は58kgあった体重が、現在42kgしかない。 身長は156cmなので、BMIは17.3と痩せ過ぎなくらいだ。 参考：BMI 計算（自動）方…

昨日のエントリ、自分は去年まで通院していたが、今年から治療費が払えないので通院を止めたと書いた。 snep1000.hatenablog.com 正確には今年1月初めての通院日には行ったが、それ以降の通院を中止した。 今日いいたいのは、こういう自己判断の通院中止は大…