現在自分は筋トレとして、腹筋ローラーに加えてベンチプレスを行っている。 snep1000.hatenablog.com 通常ベンチプレスはトレーニングベンチに仰向けになり、バーベルを胸の上で真っ直ぐ押し上げるトレーニングで、大胸筋と上腕の強化に効果がある。 自分の…
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