例によって遅い、てか遅すぎる先月のロードバイクライド統計報告。
走行距離1,075㎞、獲得標高4,981m
また前月より走行距離が下回ってしまったorz
前半は167㎞の山岳ロングライドをするなど調子よく、本来なら徐々に涼しくなって距離が伸びていくところであるが、異常気象の残暑厳しく・・・
というのは大した理由ではなく（酷暑対策の早朝ライドも終盤に解除）、中盤に身体を壊してしまい積極的に走れなかった。
実はライド以外に週2回のペースで筋トレを続けていた。これまでは自重とチューブで負荷をかけていたのだが、あまり成果を感じないためフリーウェイトにした。
ところが搬入時に無理をしたのか腰を痛めてしまい、軽めの走りにセーブしていた。そのおかげで腰痛は徐々に快方に向かっていたように見えたのだが・・・
以上短いが、体調がすぐれないのでこの辺で次月に続くorz
例によって遅い、てか遅すぎる先月のロードバイクライド統計報告。
走行距離1,182.5㎞、獲得標高7,370m
おしい。STRAVAでは走行距離1,250㎞、獲得標高7,500mでそれぞれバッジがもらえるのだが、どちらもあと一歩で獲得ならず。
まあ先々月は走行距離956.1㎞、獲得標高4,182mだったから、調子は順調に回復進捗しているといえよう。
話は変わるが、日中の気温が殺人的なので8月1日から早朝ライドに変更した。大体4:15起きで5:30頃の出発、8:00頃帰還という感じ。
出発準備に時間がかかり過ぎだが、自分の場合朝食をしっかり摂って出す物を出してからでないと調子が出ない、というか困った事になるのでしょうがない。途中で草むらに入ってしゃがむ羽目になるかもしれない。朝食を摂らなければ出さなくてもよくなるかもしれないが、今度は全く力が出ない。相撲力士は朝稽古の後に食事だし、脂肪燃焼の為には朝食前の運動が良いという話も訊くが、自分は駄目だ。過去にはプロテインだけ飲んで出発、途中でエナジーバーを食べるというのも試した事はあるが、いまいちだった。
他にも4:15起床となると就寝時間が問題で、21:15に寝ていたがこれだと睡眠時間は7時間。十分だと思う人もいるだろうが、自分はこれまで8時間寝ていたので、慣れるまで相当辛かった。二週間くらいで慣れたが、しばらく絶っていたコーヒーを飲む事で誤魔化した感じ。地元には毎朝4時台に練習に出掛けるグループがいるのだが、彼らはいったい何時何時間寝ているのか想像がつかない。夜も時々ZWIFTをやっているみたいだし。４～5時間で平気なショートスリーパーなのか？
という感じで自分的には朝練は苦手で、順調に走行距離と獲得標高を伸ばしたとはいえ、本来の調子は出ていないというのが実感。秋に期待したいのだが、長い夏が続く……
例によって遅い、てか遅すぎる先月のロードバイクライド統計報告。
走行距離956.1㎞、獲得標高4,182m
1,000㎞まであと一歩って44㎞もあるが、自分の場合は一回が今のところ50㎞前後なのであと一日。最終日を休んでしまったから、結果的に1,000㎞に至らず。
そういうところが今のダメさ加減というか、そういう体力の現状である。
大体1,000㎞は目標でもなんでもなく、元々は1,500㎞が目標だったんだな。はぁ～遠い、過去の自分カムバァックぅorz
ちゅうか、何ですかねこの天気。地獄のような高温。自分、普段ライドする時間は大体12時から13時頃出発で2，3時間乗って帰るパターンで一番暑い時間帯。STRAVAの温度でも38℃とか40の記録が何日か残っていて、やってられません。
”倒れますよ” ”溶解しますよ”のコメントをフォロワーさんに頂いたりして・・・
そんなわけで早々に暑熱順化100％達成ですｗ
引き続き8月も殺人的熱波に襲われるが、抜本的対策で何とか（つづく
※ヘルメットは白が良いですよ！黒っぽいと暑くて氏にます
例によって遅い、てか遅すぎる先月のロードバイクライド統計報告。
走行距離820.7㎞、獲得標高2,656m
順調に回復とはいかず、前月より悪い結果になってしまったorz
というのもタイトル通り、6/17日以降夏風邪にかかり一週間ばかり調子が悪くなってしまった。6/17日は62.9㎞とまずまずの距離を走ったのだが、出発前からこめかみにズキズキと軽い頭痛があり「ヘルメットがちょっときついか？」などと感じていた。ところが道程の後半にもなると頭痛だけでなく喉もイガイガしてきて、もしかして風邪？という感じに。家に帰ってから熱を測ってみるが発熱はなし。しかし喉の痛みはいよいよ我慢できないレベルなので家にあった総合感冒薬を飲む。そんな感じで3日間ほど市販薬を飲み続けた。その後も持病のアレルギー性鼻炎の症状がひどく、普段はあまり飲まない鼻炎薬を飲んだりと調子が悪く休みが多くなってしまった。
この夏は今現在猛暑日が連続する毎日だが、既に6月の中頃から30℃を越える日があり、エアコンをこの頃から夜も回しっぱなしでいたので、どうもそれで風邪をひいてしまったようだ。医者には行っていないが、発熱もないしコロナではないだろう。
何にしろ、病気や怪我といった身体に異常が生じればロードバイクに乗る処でなく、健康第一・安全第一である。
てな感じで冴えない月ではあるが、一つ良かったのは久しぶりに100キロ以上のライドが出来た事。125㎞で平均速度23㎞/hと大したライドではないが、ともかく100キロ走れる事が確認できたのは大きい。
例によって遅い、てか遅すぎる先月のライド統計報告。
走行距離877km、獲得標高3,590m
大分戻ってきた。が・・・
最長ライドが64.3kmで、長距離ライドに耐えられない。
以前だと毎日のように50㎞以上走っていたが、今は連続で50㎞は苦しく30㎞・40㎞台の距離にしないと疲れが溜まってしまう。
時間をかけてゆっくり走れば多分疲れも溜まらないのだろうが、普段は3時間程度の空き時間で走っているので。以前のペースで70㎞走れたものが60㎞だし、疲れないようにゆっくり走れば40㎞しか走れない。
そんなんだから、ペースが遅くても確実に時間通りに戻って来られる馴染みのコースばかりで面白味もない。とにかく走らないと体力が付かないからと義務感だけで走っていて全然楽しくないのも辛い。
こうして人は、いったんつまずくと飽きて乗るのを辞めていくんだなー。
辛抱のしどころかもしれない。
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