以前にも書いたとおり、貧弱な食事の為、意識せずとも大幅な減量となった。
去年の今頃は58kgあった体重が、現在42kgしかない。
身長は156cmなので、BMIは17.3と痩せ過ぎなくらいだ。
参考：BMI 計算（自動）方法
ダイエットするつもりで痩せたわけではないので、Before写真は撮っていない。
代わりといっては何だが、サイズがゆるゆるになってしまったチノパンを参考にして欲しい。
一応、5月頃から筋トレもしている。
現在のメニューは、
- スクワット20回、腕立て伏せ15回
- 腹筋（左右上体ひねり）16回、ハンドグリップ20kg 12回
それぞれ3セットを日ごと交互に行っている。
あまりカッコのいいものではないが、胸周り。まだガリガリの洗濯板だ。体脂肪率を測った事はないが、脂肪はかなり絞れていると思う。
良質のタンパク質をもっと摂りたいのだが、現状無理ー。
腹部は何となく6パックに見えるようになってきた。
今はわき腹の筋肉も鍛えたい処。
体重は42.5kgを中心に1kg増えたり減ったりを繰り返す感じで、あまり変らない。
体脂肪率はもうこの位でいいので、炭水化物もある程度食べた方が良い気がする。
筋トレの効果で代謝が前より増えているらしく、少々食べても体重が増えない感じだ。
せめて、45kgにしたい。
